Польза орехов

Кто не любит орехи? Найти таких людей довольно сложно. Это не только вкусный, а еще и очень полезный продукт, влияющий на здоровье всего организма. Существует множество разных видов орехов, каждый из которых имеет определенные полезные свойства.

Миндаль

Сладкий орех, который полезно употреблять при:
• гипертонии;
• повышенном уровне холестерина;
• заболеваниях глаз;
• опухолевых болезнях;
• ожирении;
• болезнях желчных протоков и ЖКТ;
• язвах;
• изжоге;
• астме;
• плеврите;
• кашле.

А вот горький миндаль используют для лечения:
1. почек;
2. верхних дыхательных путей;
3. женских половых органов.а

Кешью

Раньше считался редкостным, но теперь его легко найти в свободной продаже.

Специалисты рекомендуют употреблять кешью при:
• анемии;
• псориазе;
• депрессии;
• нарушении обмена веществ;
• болезнях сердца;
• высоком уровне холестерина;
• снижении иммунитета.

Фундук

Высококалорийный орех содержит в себе множество микроэлементов, витаминов.

Поможет избавиться от:
• хронической усталости;
• диабета;
• варикоза;
• артериальной гипертензии;
• болезней предстательной железы.

Если сочетать фундук с курагой и медом, то удастся наладить работу сердечнососудистой системы. В сочетании с изюмом орех поможет повысить уровень гемоглобина. Ежедневная норма высокоценных белков содержится в 100г. фундука.

Фисташки

Любители этого ореха порой даже не догадываются о том, какую пользу он несет организму.

Фисташки отличаются такими свойствами:
• тонизируют и бодрят;
• снижают предласположенность к заболеваниям сердечнососудистой системы;
• нормализируют работу печени, мозга;
• помогают восстановиться после заболеваний и тяжелых физических нагрузок;
• повышают гемоглобин;
• помогают излечиться от гипертензии, туберкулеза, тромбофлебита.

Арахис

Популярный орех имеет не только отличный вкус и универсальное применение.

Он полезен при:
• нарушении функций сердца, печени и нервных тканей;
• повышенном уровне холестерина в крови;
• застоях желчи;
• бессоннице, повышенной утомляемости;
• ухудшении памяти и внимания;
• снижении потенции, либидо.

Арахис способствует быстрейшему обновлению клеток и их росту. Если ежедневно употреблять по 30 грамм ореха, то удастся снизить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний на 40%.

Бразильский орех

Мало кто пробовал бразильский орех. Но он отличается не только приятным вкусом, а и такими полезными свойствами:

• омолаживает организм и кожу;
• защищает от раковых заболеваний;
• насыщает витаминами и микроэлементами.

Бразильский орех высококалориен и содержит в себе большое количество калия, фосфора, железа и магния, а также витамины А и В. Быстро насыщает и восполняет недостачу белка.

Грецкий орех

Пожалуй, самый распространенный на нашей территории орех.

Люди, часто употребляющие его, могут забыть о:
• бессоннице;
• нервных растройствах;
• сердечных заболеваниях;
• простудах;
• анемии;
• высоком артериальном давлении.

Отлично укрепляет иммунитет и помогает восстановиться после операций и длительных болезней. Благодаря высокому содержанию микроэлементов и полезных веществ, рекомендуется к употреблению беременным женщинам, детям и пожилым людям.

Орехи – идеальный перекус

Благодаря высокой калорийности орехи быстро насыщают, наполняют тело энергией, но не растягивают желудок. Нужно употреблять ежедневно в первой половине дня. Лучше совмещать с сухофруктами, семечками. Не стоит есть орехи с шоколадом, сахаром и углеводами.

Предлагаем просмотреть видео о пользе орехов.

Версия для печати