Сухофрукты являются высушенными фруктами или ягодами. Для высушивания применяют как промышленные методы, так и естественные условия. Сухофрукты богаты витаминами и минералами, в которых организм нуждается особенно в зимний период. Сухофрукты обладают преимуществами перед свежими фруктами. Это долговременный срок хранения и более высокая насыщенность полезными веществами на массовую долю вещества. Наиболее популярные сухофрукты это - курага, чернослив, изюм, инжир и цукаты.
Семечки - очень полезный продукт, так как они богаты насыщенными кислотами, витаминами и минералами. Употребление в пищу семечек улучшает внешний вид и здоровье кожи, а также предотвращает многие сердечно-сосудистые заболевания.
Орехи обладают целым набором полезных свойств из-за большого содержания витаминов, железа, кальция и т.д. Орехи оказывают благотворное влияние на мозговую деятельность, повышают работоспособность и великолепно насыщают организм.